5 Jenis Perut Bergelambir Ini Timbul Bukan Karena Kelebihan Berat, Penyebabnya Dijamin Bikin Kamu Menyesal!!!

Perut Buncit Tipe Apakah Kamu????

          Beginilah cara mengidentifikasi lemak pada perutmu juga menghilangkan lemak.

WowKeren.com - Kebanyakan orang berpendapat bahwa kelebihan berat badan bikin perut kamu buncit. Namun ternyata hal itu salah besar. Beberapa diantaranya malah karena ada yang nggak beres dengan tubuh kamu.

Jangan sepelekan bila punya perut buncit tapi jangan takut dulu. Berikut saran James Duigan, seorang pelatih Elle Macpherson dan Rosie Huntington-Whiteley bagaimana mengurangi lemak-lemak tersebut:

1. Perut dengan Tambahan "Bantal"

Ciri-ciri: Ketika beraktivitas, seakan ada bantal menempel di perutmu.

Penyebab: Gaya hidup tak bertenaga, konsumsi alkohol berlebihan, banyak konsumsi gula dan karbohidrat olahan seperti kue dan roti atau karbohidrat tepung seperti pasta dan nasi.

Cara menghilangkannya:

• Kurangi minum alkohol. Beberapa gelas anggur diminum 3-4 kali seminggu menyebabkan timbulnya lemak bergelambir dengan sisi pinggang yang membuat perutmu menjadi gemuk. Berhenti minum sama sekali selama 2 minggu dan lihat hasilnya.
• Pikirkan ulang cara dietmu. Hindari produk diet khusus dan makanan rendah lemak. Memilih telur, daging tanpa lemak dan sayuran seperti alpukat, kacang-kacangan dan ikan berlemak tinggi.
• Tentukan waktu untuk berolahraga. Nggak harus ke tempat fitnes, berjalan lama dilakukan bersamaan dengan menekuk lutut, jongkok dan push up terbalik di rumah.

2. Perut Akibat Stres

Ciri-ciri: Lemak berpusat di sekitar pusar dan terasa padat, nggak kendur.

Penyebab: Stres kronis karena kadar kortisol tinggi, sering melewatkan makan, banyak minum kopi, gejala iritasi usus dan sering mengonsumsi makanan yang kurang sehat seperti kacang asin dan keripik kentang.

Cara menghilangkannya:

• Tidur lebih awal. Kurang tidur dan mengatasi stres yang berat akan mengganggu produksi leptin, hormon yang membantu mengatur nafsu makan dan metabolisme.
• Tenang sebelum tidur. Latihan pernapasan, mandi panjang dan meditasi dapat dicoba. Kebiasaan tersebut akan membantu kamu untuk tidur nyenyak. Batasi konsumsi kopi pada malam hari.
• Jangan terlalu banyak olahraga. Kelebihan kardio hanya akan meningkatkan kadar kortisol. Lakukan senam yoga, berjalan kaki bahkan sesi gym akan menenangkan kamu, jangan berlebihan.
• Sertakan magnesium dalam menu makanmu. Magnesium adalah mineral yang terkandung dalam sayuran hijau tua, kacang-kacangan dan gandum.

3. Perut Bawah Sedikit Menonjol

Ciri-ciri: Kamu langsing namun perut bagian bawahmu sedikit menonjol.

Penyebab: Latihan monoton yang terlalu berat di tempat fitnes, diet tanpa henti dan tulang belakang yang bengkok.

Cara menghilangkannya:

• Diet sehat dan konsumsi banyak makanan serat. Sayuran hijau dan sumber serat lainnya bagus untuk tubuhmu.
• Terlalu banyak mengerahkan tenaga di bagian punggung bawah, memperparah kelengkungan tulang belakang dan membuat bagian perut makin menonjol.
• Distribusi olahraga yang setara. Cobalah latihan sirkuit yang akan melatih setiap bagian otot tubuhmu.

4. Perut Seakan Sedang Hamil

Ciri-ciri: Setelah melahirkan, perut terlihat seperti sedang hamil.

Penyebab: Terlalu sedikit waktu untuk dirimu sendiri, rahim menurun setelah melahirkan, melakukan olahraga terlalu dini (lebih baik 2-3 bulan setelah melahirkan) dan otot panggul lemah.

Cara menghilangkannya:

• Sertakan minyak ikan dalam makananmu.
• Cobalah mengonsumsi lemak sehat setiap hari seperti kacang-kacangan, minyak sayur dan buah zaitun.
• Lakukan olahraga ringan yang difokuskan untuk mengecilkan bagian perut.
• Gunakan korset untuk membantu perut kembali ke bentuk semula.

Habis Sahur DILARANG Langsung Tidur sangat berbahaya!!!

Habis Sahur Jangan Langsung Tidur, Ini Alasannya

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM--Rasa kantuk yang melanda sehabis sahur membuat orang berpuasa ingin cepat tidur. Padahal kebiasaan itu berdampak buruk kepada saluran pencernaan.

"Ada sebagian orang muslim yang langsung tidur setelah sahur. Hal ini dapat menyebabkan asam lambung balik arah kembali ke kerongkongan yang pada akhirnya bisa menyebabkan masalah pada saluran cerna atas mereka," kata konsultan penyakit lambung dan pencernaan dari FKUI/RSCM Dr. dr. Ari Fahrial Syam seperti dikutip dari Antara, Sabtu (27/5/2017).

Selama berpuasa, orang sering menghadapi masalah asam lambung. Meski bukan merupakan penyakit mematikan, tetapi penyakit ini dapat menimbulkan banyak komplikasi.

GERD (gastroesophageal reflux disease) adalah penyakit pencernaan yang paling umum terjadi di dunia yang diderita lebih dari 10-20 persen populasi orang dewasa.

Gejala khas GERD adalah rasa panas di dada seperti terbakar dan ada sesuatu yang balik arah seperti ada yang mengganjal atau disebut juga heartburn.

Heartburn yang berhubungan dengan GERD biasanya dialami setelah makan. Ada juga gejala lainnya, termasuk suara serak, radang tenggorokan, batuk kering kronis, terutama pada malam hari.

Menurut Ari, penanganan penderita GERD pada prinsipnya adalah menghilangkan gejala dan mencegah komplikasi. Hal ini dapat dilakukan melalui perubahan gaya hidup, atau bila perlu melalui intervensi medis.

Pasien GERD disarankan untuk tidak mengonsumsi daging secara berlebihan dalam waktu singkat dan lebih baik meningkatkan konsumsi buah dan sayuran.

Mereka juga disarankan untuk tidak mengonsumsi daging dan jeroan pada saat yang bersamaan, dan tidak makan makanan yang terlalu pedas atau asam.

Pasien juga harus menghindari tidur dua jam setelah makan karena bisa menyebabkan refluks asam lambung.

Selain itu, kurangi kopi, alkohol dan soda yang akan memperburuk kondisi. Penting juga menghindari stres dan mengendalikan berat badan hingga mencapai indeks massa tubuh ideal (IMT).

Ya Ampun, Minum Air Dingin Setelah Makan Picu Kanker, Benarkah?

Saat minum kita lebih memilih air es atau dingin karena rasanya lebih segar. Namun menurut sebagian orang, minum air dingin setelah makan bisa memicu kanker, apa mungkin?

Pasalnya air dingin bisa menggumpalkan lemak yang masuk ke saluran pencernaan, lambat laun akan menumpuk dan menyebabkan kanker saluran pencernaan.

Tapi ternyata dugaan ini salah, ketika air dingin yang masuk ke saluran cerna, tubuh secara otomatis akan meningkatkan suhu air sehingga bisa menyesuaikan dengan suhu normal.

Mungkin benar adanya kelebihan lemak sangat berpotensi menimbulkan gumpalan dan tumpukan, bersarang di pembuluh darah bukan di saluran cerna.

Jadi buat kamu yang suka banget sama air dingin apalagi saat makantidak perlu khawatir yah.

Penyebab utama terjadinya kanker dipicu oleh orang yang gemar merokok, jarang berolahraga, terlalu banyak duduk, sering terpapar sinar matahari tanpa pelindung, mengonsumsi makanan siap saji, dan sering mengonsumsi makanan yang mengandung pengawet.

(Red/Grid.ID)

Hindari 4 Makanan Ini Saat Sahur, No 3 Paling Bahaya

Seperti yang dilansir dari rappler.com, di negara kita Indonesia menjalani puasa selama sekitar hanya 12 jam per hari. Tentu untuk mendapatkan energi yang fit, kita harus mengkonsumsi makanan makanan yang bergizi saat sahur dan menghindari makanan makanan yang memang menyebabkan puasa kita menjadi kurang afdhol. 

Image: reppler.com

Untuk Makanan sahur pun anda tidak boleh memakan sembarang makanan, Salah memilih makanan tentu akan berefek buruk bagi kesehatan dan aktivitas kalian selama bulan puasa.

Berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari pada saat sahur seperti yang dikutip dari pyruos.co:

1. Makanan berminyak dan berlemak serta tinggi zat garam

Makanan berminyak yang memiliki lemak tinggi adalah salah satu makanan yang harus dihindari pada saat sahur. Biasanya makanan ini terdapat pada makanan makanan yang bersantan, daging, jeroan, makanan cepat saji, dan juga gorengan. Makanan yang disebutkan itu dapat menyebabkan kelesuan dan kelelahan jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Selain lesu dan lelah, makanan dengan kadar garam yang tinggi dapat membuat kehausan pada saat puasa.

2. Makanan pedas

Dinegara kita ini rata rata menyukai makanan makanan yang pedas, makanan pedas memang sangat menggiurkan apalagi untuk disantap pada saat sahur. Nah, bagi kalian yang suka makan makanan pedas, sebaiknya hindari makanan ini pada saat sahur, karena makanan pedas dapat menyebabkan mulas akibat gesekan apisan permukaan dilambung. Dan sebaiknya selama bulan ramadhan anda tidak mengkonsumsi makanan pedas.

3. Makanan yang terlalu manis (manis buatan)

Makanan manis seperti soda, kue kering, permen itu harus dihindari pada saat sahur, karena makanan makanan itu dapat menyebabkan meningkatnya asap pada tubuh. Untuk itu saya sarankan, pada saat sahur sebaiknya mengkonsumsi buah buahan, sayuran dan susu, karena didalam makanan tersebut mengandung pemanis alami. Selain itu buah buahan juga memiliki serat yang cukup sehingga tidak dapat membuat anda lapar saat berpuasa. Saya sarankan mengkonsumsi buah yang bevariasi setiap harinya selama berpuasa.

4. Minuman yang mengandung kafein

Kopi dan teh adalah salah satu minuman yang mengandung kafein. Minuman ini bersifat diuretik sehingga dapat merangsang air didalam tubuh untuk dikeluarkan melalui buang air kecil. Biasanya orang indonesia menkonsumsi teh saat sahur, sebaiknya ini dihindari. Sebaiknya kalian membuat daftar makanan sehari hari untuk memenuhi gizi kalian saat berpuasa.

Ini Dia Daftar Menu Buka Puasa dan Sahur Terlengkap untuk Sebulan Selama Bulan Puasa - Sehat, Praktis dan Bergizi

rockingmama 27 Mei. 2017 12:36

Hai, Mama! Selamat menjalankan ibadah puasa untuk hari pertama di hari ini ya! Semoga semuanya lancar, sampai Lebaran tiba besok.Saya, khususnya, ingin membantu Mama menyusun daftar menu buka puasa dan juga sahur untuk sebulan ke depan nih, Ma. Kadang mungkin Mama terlalu ribet untuk menyusunnya, hanya "seadanya", sehingga mungkin nutrisinya akan tidak terkontrol. Hehehe. Kan sebisa mungkin, tidak berlebihan namun gizinya juga lengkap, dan enak pastinya ya.Jadi, berikut saya coba susunkan daftar menu buka puasa dan sahur selama sebulan, yang resep-resepnya bisa dengan mudah Mama temukan dengan googling. Yah, nanti sih mungkin sambil jalan, saya juga bisa ikutan sharing resep menu buka puasa dan sahur yang ada dalam daftar menu ini juga sih. Tapi sementara, semua hidangan ini dengan mudah bisa ditemukan resepnya di internet.

Menu buka puasa dan sahur selama sebulan di bulan puasa

Hari 1

• Menu sahur: Nasi putih, kare daging, sup oyong, tahu telur, buah pepaya• Menu buka puasa: es tiga dimensi, nasi putih, sup telur burung puyuh, gado-gado, lapis daging.

Hari 2

• Menu sahur: nasi putih, sup telur burung puyuh, sambal kecap, lapis daging goreng mentega, oseng-oseng tempe, pisang.• Menu buka puasa: puding stroberi, nasi putih/nasi jagung, cumi masak cabai hijau, sayur bening bayam, pepes ayam.

Hari 3

• Menu sahur: nasi putih, sayur bening bayam, ayam balado, udang goreng, buah nanas.• Menu buka puasa: bubur candil, nasi putih, gecok. udang gulung goreng, panggang kaluk (ikan gabus)

Hari 4

• Menu sahur: nasi putih, udang gulung goreng, tumis kangkung, empal pedas, buah semangka• Menu buka puasa: bubur ketan hitam, nasi putih, garang asem, perkedel udang, tumis kacang panjang, sambal dan lalap

Hari 5

• Menu sahur: nasi putih, perkedel udang, cah cumi dan sayur, acar segar, buah jeruk• Menu buka puasa: setup nanas, nasi goreng hongkong, ifumi, sup sayur segar

Hari 6

• Menu sahur: nasi putih, sup sayur segar, pepes tahu, ayam tumis cabai hijau, setup nanas• Menu buka puasa: es campur Surabaya, nasi putih, sambal goreng telur, pepes ayam, gangan jantung pisang

Hari 7

• Menu sahur: nasi putih, pepes ayam, pecak lele/pecak belut, sayur asam, belimbing segar• Menu buka puasa: dadar kipas isi selai, nasi putih, sup bola-bola udang, ikan gurame panggang sambal kecap, perkedel cabai

Hari 8

• Menu sahur: nasi putih, sup bola-bola udang, perkedel ayam, ikan berbumbu, buah pisang• Menu buka puasa: es pisang ijo, pure kentang, sup bayam isi telur puyuh, steak lidah

Hari 9

• Menu sahur: nasi putih, tumis sawi putih, oseng lidah cabai hijau, tahu telur bumbu kecap, melon• Menu buka puasa: bolu gulung, nasi putih, gudeg lengkap

Hari 10

• Menu sahur: nasi putih, ayam goreng bumbu opor, sambal goreng ati ampela, asem-asem buncis• Menu buka puasa: puding roti, kentang goreng, sup binte biluhuta, ayam panggang crispi, selada segar

Hari 11

• Menu sahur: nasi putih, ayam panggang crispi, sup jagung, buah apel• Menu buka puasa: es mutiara, nasi putih, sup telur puyuh, cap cay goreng, ikan asam manis, acar segar

Hari 12

• Menu sahur: nasi putih, sup telur puyuh, ikan goreng saus kecap, tumis sawi hijau, buah kelengkeng• Menu buka puasa: es palu butung, lontong beras, soto Madura, sate ayam

Hari 13

• Menu sahur: nasi putih, sate ayam, orak arik kol, sambal goreng tempe, buah nanas• Menu buka puasa: setup buah kedondong, nasi putih, sup tauge, tempe bumbu rujak, ikan makarel sambal matah

Hari 14

• Menu sahur: Nasi putih, sup tauge, abon ikan, tahu bumbu rujak, setup kedondong• Menu buka puasa: kue hunkwee mutiara, nasi tim ayam, bakso kuah

Hari 15

• Menu sahur: nasi putih, telur bumbu petis, oseng bakso cabai hijau, sayur podomoro, buah pepaya• Menu buka: setup buah jambu, nasi putih, sayur bobor bayam, dendeng ragi, udang goreng tepung, sambal terasi, lalap

Penyebab Utama Susah Punya Anak

6 Penyebab Utama Susah Punya Anak

Ada beberapa alasan yang mendasari masalah kesuburan setiap orang. Diperkirakan, sekitar 3,5 juta orang di Inggris, tengah berjuang untuk hamil secara alami.

Ini bukan angka yang signifikan. Bisa jadi, satu dari tujuh pasangan, yang Anda kenal tengah kesulitan untuk memiliki bayi.

Perempuan sangat sadar dengan faktor penyebab masalah kesuburan. Namun, tentu saja banyak faktor di luar kendali mereka.

Dr Anne Poliness of City Fertility Center di Melbourne, berbicara dengan Mamamiaabout enam alasan utama mengapa perempuan tidak dapat segera hamil.

1. Saluran tuba yang terblokir sperma

Saluran tuba yang terblokir sperma dapat dicegah untuk memenuhi indung telur, jika saluran tuba diblokir.

Menurut Dr. Poliness, alasan di balik saluran tuba yang tersumbat bisa berupa endometriosis atau infeksi panggul. Salah satu solusi yang mungkin dilakukan adalah, operasi mengeluarkan jaringan parut eksternal untuk membuka blokir tabung. Perawatan IVF juga bisa memotong tabung yang rusak atau tersumbat.

Siklus tidak teratur

Meski siklus menstruasi tidak teratur dapat menyebabkan masalah pada ovulasi, kondisi itu tidak selalu berbahaya. Namun, penting untuk melihat apa yang menyebabkan ketidakteraturan siklus tersebut.

Untuk mengobati siklus tidak teratur, terutama bagi mereka yang mencoba untuk hamil, Dr. Poliness menyarankan penggunaan obat-obatan seperti Clomid atau hormon perangsang folikel.

Fibroid Massa non-kanker di rahim atau leher rahim

Seberapa besar fibroid memengaruhi kesuburan tergantung pada ukuran, dan lokasinya. Sebagian besar fibroid tidak perlu dioperasi.

Dr. Poliness menekankan, tidak semua ginekolog akan mengungkapkan fibroid sebagai penyebab kemandulan. Namun, dia juga menunjukkan, ini berguna untuk memahami kerusakan yang mereka timbulkan.

Operasi tidak selalu diperlukan. Meski begitu, ada risiko kecil rahim harus dikeluarkan, dalam hal ini pembedahan harus diberikan dengan pembahasan yang matang.

Endometriosis

Dr. Poliness mengatakan, meski penyebab infertilitas lain bisa berupa endometriosis, belum tentu ada korelasi antara seberapa parah kondisi seseorang dengan peluang untuk hamil.

"Tidak harus parah untuk mengganti bagian tubuh yang membuatnya sulit hamil," ungkap dia.

Untuk mengalami kesulitan hamil secara alami, endometriosis bisa terjadi di ovarium, tabung, atau bahkan di belakang rahim. Metode laparoskopi untuk menghilangkan endometriosis dapat meningkatkan kemungkinan pembuahan alami.

Polycystic Ovary Syndrome atau PCOS

Dengan PCOS, ovarium mengeluarkan sejumlah besar testosteron yang mengganggu ovulasi, yang pada gilirannya menyebabkan masalah kesuburan.

Perempuan yang memiliki PCOS telah membesar, akan banyak kista kecil dalam ovarium.

"Bagi perempuan dengan PCOS, masalah utamanya adalah seberapa sering menstruasi. Jika seseorang memiliki siklus setiap empat atau lima minggu, tidak selalu diperlukan penekanan hormon. Namun, jika siklusnya setiap tiga atau enam minggu mungkin diperlukan," kata Dr. Poliness.

Dalam hal pengobatan, ovulasi juga bisa diinduksi dengan obat yang disebut clomiphene. Ada tingkat keberhasilan yang tinggi dengan obat ini, yang menghasilkan tingkat kehamilan sebanding dengan populasi umum. Jika tidak, fertilisasi in vitro (IVF) adalah pilihan lain bagi perempuan yang tidak dapat hamil setelah tidak berhasil dengan pilihan lain.

Usia

Dr. Poliness percaya, tingkat konsepsi terbaik untuk pasangan sehat normal adalah 20 sampai 25 persen per siklus menstruasi. Namun, pada saat berusia 40, tingkat konsepsi alami perempuan hanya lima sampai delapan persen per bulan selama enam bulan pertama.

Pada usia 43, tingkat ini diperkirakan turun menjadi tiga persen per bulan. Untuk meningkatkan peluang kehamilan, Dr. Poliness merekomendasikan pasangan berusia di bawah 35 tahun yang telah berjuang untuk hamil selama 12 bulan mencari bantuan dari spesialis kesuburan. Mereka yang berusia di atas 35 tahun yang telah berusaha selama enam bulan juga harus segera mencari pertolongan. (Mirror)

sumber : http://www.uzone.id/6-penyebab-utama-susah-punya-anak